【情趣玩具】日本HOT-欲求不滿二層構造粉嫩夾吸自慰套-若菜奈央-月野理紗貞操帶 sm @ 陳彥泉的生活時報

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起床時空腹喝杯溫開水助排便

由於現代人生活作息不貞操帶 sm良或是壓力過大，有些民眾會出現便秘的問題，執業中醫師賴睿昕建議，若是有便秘問題的民眾，不妨可以在晨起空腹時飲用一杯溫開水來幫助排便。

便祕所指的就是大便秘結不通的症狀，縣市每次解出少量，或排便間隔時間拖長，少於2天1次，更甚為排便困難、少有便意者，都算是便秘。

便秘不僅是排便的問題，有時也會嚴重影響病患的生活，常伴有納差、心情煩躁、腹痛、腹脹等不適症狀，可能引發或加重其他疾病，如痔瘡、腸癌、及心腦血管疾病等。

賴睿昕建議有便秘情形的民眾，可以透過生活習慣的調整來幫助排便順暢，如晨起空腹時飲用一大杯開水，也可適量添加少許鹽巴或蜂蜜，以增加大腸內的壓力，促使糞便排出。

另外像是適當運動，跑步、快走等活動均可促進胃腸蠕動，有利於排便。避免久坐久站引起便秘；而建議可以多攝取高纖維之食物蔬果，如地瓜葉、苜蓿、菠菜、海帶、紫菜、香菇、木耳等，但是較為寒性的水果就不宜攝取過量。

賴睿昕也建議民眾，可以養成每日定時排便的習慣，並且養成良好的如廁習慣，像是在如廁時不要閱讀書報或玩電子產品等等，避免影響排便輕鬆的心情，都有助於幫助排便。

李大浩韓日美400轟姜白虎破紀錄

記者蕭保祥／綜合報導

樂天巨人強打李大浩15日晚間在釜山社稷球場擊出本季第29號全壘打，這是李大浩韓國、日本與美國職棒通算400轟。KT巫師超級新人姜白虎敲出第22轟，宣告改寫韓國職棒（KBO）高校新人球季最多轟紀錄。

▲李大浩達成生涯400轟紀錄。（資料照／記者王怡翔攝影）

李大浩以4棒DH在社稷球場面對NEXEN英雄，5局下開轟追平戰局，這是他KBO第288轟，過去在日職4年有98轟與大聯盟（MLB）14發全壘打，韓日美通算400轟。

有旅外經驗2018日本新款情趣用品的韓國打者中，秋信守在大聯盟累積189發全壘打，李承燁韓日通算626轟，李大浩能完成韓日美生涯400轟，是非常難能可貴紀錄。

▲影片來源：SPOTV，如遭移除請見諒。

年僅19歲的姜白虎今晚則在水原掃出第22發全壘打，改寫LG雙子金宰炫1994年高校新人球季最多21轟紀錄，而且姜白虎今年第118場改寫新紀錄，金宰炫125場敲出21轟。

KBO新人球季最多轟紀錄是1996年現代獨角獸（已解散）朴裁弘30轟，當時朴裁弘是延世大學畢業選手，菜鳥球季就演出30轟、36盜壘可怕威而柔效果紀錄。

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